采访专家：大连市友谊医院康复科主任 杨加顺
康复运动治疗师 张滢滢
四年一度的世界杯是一场令世界球迷为之疯狂的饕餮盛宴，赛前我们最为关心的就是球场上的那些足球精灵是否能以最佳的状态，呈现给我们最为震撼的足球特技。身受伤痛困扰的C罗、苏亚雷斯、法尔考、迭戈科斯塔等诸多大牌球星是否能神速康复，如期而至，以最佳的竞技状态投入到世界杯的比赛中？康复治疗为世界杯保驾护航。
足球运动是一项高对抗性的运动，主要损伤部位为下肢软组织、大小腿的肌肉和韧带以及膝关节、踝关节。
（一）急性期处理RICE（（原则）
Rest(休息):休息为使组织损伤程度降至最低，受伤部位应得到休息。
Ice(冰敷):冰敷在处理软组织损伤的作用被广泛应用。它可以缓解疼痛、减少出血水肿、减轻继发的缺氧损伤。
Compression(加压包扎):软组织损伤后压力绷带的使用可以控制水肿，较少炎症反应充血。
Elevation(肢体抬高):患肢抬高可减小血管内压以抑制受伤部位出血，帮助静脉回流，防止水肿。
（二）修复期处理
急性炎症期后，开始软组织修复过程。修复期持续时间为72小时—6周。此阶段的物理治疗为主，目的在于减轻出血水肿，提供充足的氧气和营养物质，促进受伤组织修复。
方法包括：
超短波：消炎止痛，促进深层组织修复
低强度超声治疗：促进离子、液体穿过细胞膜。
电刺激：改变细胞膜通透性，缓解疼痛。
磁热疗法：促进血液循环，减轻疼痛水肿。
肌内效贴疗法：保护关节，放松肌肉，缓解疼痛。
手法治疗：松解软组织，改善肌肉和关节的功能。
运动治疗：减轻组织黏连，保持关节活动度，防止肌萎缩，提高运动功能。
（三）恢复期处理
此期的康复更多以运动为基础，旨在渐进式地增加受伤部位的肌肉力量，加强锻炼，恢复体能。此阶段也必须在专业的康复治疗师的指导下完成
结语：足球运动损伤如果得到及时的处理，大概需要两个疗程的专业康复干预即可痊愈，所以一旦出现损伤，我们必须要积极的进行全面的康复治疗
